让青春期孩子吃这些，会有意想不到的效果，还不赶紧学起来！<span class=article-tag> </span>

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原标题：让青春期孩子吃这些，会有意想不到的效果，还不赶紧学起来！

青春期的孩子正是长高的时期。想要孩子长高应该给孩子吃些什么事物来补充身体成长所需要的营养呢？虽然说孩子的身高取决于父母的遗传，但是如果我们按乐学的方法抚育孩子，也可以增加孩子的身高。所以家长们一定要学会做！

一、黑鱼骨头汤

做法

1. 黑鱼骨头洗净焯水备用；

2.焯水过得黑鱼骨头放入砂锅，加入清水和适量的黄酒；

3.开大火少煮，烧开后转入小焖煮几分钟；

4.加入适量的盐和味精，撒上一点从化即可。

二、海带木耳骨头汤

材料

大骨棒1根（大约500克）、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐2茶匙

做法

1.将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来；

2.锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮；

3.开锅后汤勺去除血沫；

4. 放入葱段、姜片，小火炖1小时；

5.将泡发后的木耳择好，洗净，用手撕成小块，海带结洗净备用；

6.一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓。

7.将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。

三、白萝卜骨头粥

材料

白萝卜1个、猪骨1斤、姜片2片、蜜枣2个

做法

1.猪骨洗干净；

2.白萝卜削皮，切大块；

3.全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时；

4.关火后，放盐调味就可以出锅了。

四、淮山玉米胡萝卜骨头汤

材料

猪骨一根（大约800-1000克），切成小段，新鲜淮山药半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。

做法

1.将猪骨洗净，在一大锅冷水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净；

2.把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加拔完冷水煮沸后，转小火让水开而不沸，水一定要一次放够，不要中途加水；

3.一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时，放盐关火，小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂，烫头更美味。

4.汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻去除或者过滤一下杂质，加热后即可食用。

猪骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。猪骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！返回搜狐，查看更多

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